Tun Medien dir gut oder ziehen sie dich eher runter? Brauchst Du das Fernsehprogramm um einschlafen? Vielleicht ist es auch nur Gewohnheit und du lässt dich einfach nur gerne berieseln. Hör mal in dich hinein. Es ist erwiesen, dass die Flimmerkiste dich unruhiger schlafen lässt, schaltest du sie erst kurz vor dem Schlafengehen aus. Wie wäre es mit einem medienfreien Abend?